Marche Nordique & Relaxation
- Débutant
- 1/2 Journée
- Après-midi
La pratique de la marche nordique est une véritable gym vivifiante où vous expérimenterez la marche avec des bâtons. Thierry vous fera aller plus loin dans le bien-être grâce à une initiation à la relaxation bio-dynamique, un ensemble de gestes et de mouvements fluides, synchronisés à la respiration.
Description
Sortie marche nordique accessible à tous en pleine nature.
Expérimentez la technique adéquate pour marcher avec 2 bâtons spéciaux et rentrer plus loin dans le bien-être par une initiation à la "Relaxation Bio-dynamique".
La Marche Nordique est une véritable gym vivifiante. Les bâtons sont utilisés également comme moyen d’échauffement et d’étirement pour vous faire du bien.
La Relaxation Biodynamique est un ensemble de gestes et de mouvements fluides synchronisés à la respiration. Cette pratique permet une ré-harmonisation du corps et de la respiration, ainsi qu'un nettoyage des tensions musculaires et articulaires.
Le petit + : Le but ici est d'associer légèreté et souplesse dans le mouvement, le tout formant un mélange libérateur et extrêmement bienfaiteur pour l'organisme.
en savoir plus
Age minimum
à partir de 5 ans
Nombre de participants
15 personnes par groupe maximum.
Niveau requis
Niveau Rando 2/5
Marche de 4 à 5 heures, sur chemin, piste. Autour de 500m de dénivelée (D+).
à prévoir
- Petit sac à dos
- Chaussures de marche
- Vêtement chaud léger (type polaire)
- Vêtement de pluie en cas de changement de temps
- Lunettes de soleil, crème solaire, casquette
- Petit encas ou barre de céréales pour les pauses
- Gourde d’eau (50 cl par personne)
- Porte-bébé pour les familles avec enfants en bas âge
Horaires & périodes
Tous les Mercredis après-midi de 14h30 à 18h en saison d'été
Inclus dans le prix
- Encadrement par un guide diplômé.
- Transport si besoin
- * Tarif Famille : 2 Adultes + 2 Enfants / + 15€ par enfant supplémentaire
Tarifs
- Adulte : 23€
- Enfant : 19€
- Famille* : 68€
